Oefening · VitaliteitsGroep
Emoties beginnen in je Lichaam
Emoties laten zich niet alleen zien in onze gedachten of ons gedrag. Ze beginnen vaak in het lichaam. In deze begeleide oefening leer je ze te ervaren, erbij te blijven en weer tot rust te komen.
AanwezigheidVeiligheidVertrouwenHoop
Boosheid
Angst
Verdriet
Blijdschap
Angst / Paniek
SchaamteHoe we ermee werken
Minder vechten, minder analyseren — meer vertrouwen op je lichaam
Ervaren
Wat gebeurt er? Waar voel je het?
Bij je lichaam blijven
Erbij blijven, voelen en ruimte geven.
Veiligheid in het nu
Zintuigen inzetten om veiligheid te ervaren.
Integreren
Ervaren dat emoties komen en gaan.